Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir?

0
25

Bu yazıyı okumadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Gün içi faaliyetlerinizde otururken başınız dönüyor veya ayaktayken sendeliyorsanız tansiyon düşüklüğü yaşıyor olabilirsiniz. Düşük tansiyon için doğru tedaviyi belirlemede en önemli etken düşük tansiyonunun altında yatan ana sebebi belirlemedir.

Tansiyon Düşmesine Ne İyi Gelir?

Düşük tansiyonla sık sık karşılaşıyorsanız şu çözümleri kullanabilirsiniz;

Tuz: Tuzun içinde bulunan sodyum tansiyon yükseltmeye bire birdir. Ancak yaşlı kişilerde sorun yaratan sodyum mutlaka doktora danışarak alınmalıdır.

Fazla Su: Vücudun ihtiyaç duyduğu sudan daha azını almak tansiyon düşmesine neden olur. Bu yüzden günde en az 2 litre su tüketilmelidir.

Sağlıklı Giyim: Bacaklarda oluşan varis, ayaklarda ki şiş ve ağrılar tansiyona sebep olabilir. Ayrıca dar pantolon ve çoraplar da tansiyon düşüklüğünü tetiklemektedir.

Stres: Ani gelen üzüntü, stres, depresyon tarzı psikolojik çöküntüler düşük tansiyona sebep olmaktadır. Bu nedenle mutlaka bir doktora danışmak faydalı olacaktır.

Kahve:  Kahve ve çikolata düşük tansiyonun geçici tedavisinde kullanılan besinlerdir. Gün içinde sık sık tansiyonu düşenler güne bir bardak kahve ile başlayabilirler. Ancak ne var ki fazla kafein zararlı olduğundan bu duruma dikkat edilmelidir.

Üzüm: Klasik tedavi yönteminde çok fazla kullanılan ve özellikle de iyi bir hipotansiyon olan üzüm her gün düzenli olarak tüketilmelidir. Günlük olarak tüketilecek 30 ila 40 üzüm oldukça faydalıdır. Öte yandan bir avuç badem ve kuş üzümü vücut sağlığı açısından faydalı olacaktır.

Fesleğen: Magnezyum, potasyum ve C vitamini açısından zengin olan fesleğen, düşük tansiyonun dengelenmesi için faydalıdır. Ayrıca zihinsel faaliyetleri destekler ve zihni açar.

Meyan Kökü:  Meyan kökü düşük tansiyonun en etkili formülü olmakla beraber uygulanacak en güzel alternatif yöntemdir. Ayrıca, kas yorgunluğuna iyi gelen meyan kökü, yüksek stres yaşayan insanlara bire birdir.


CEVAP VER