Mutlu Uyanmanın Yolları

0
22

Gün içinde yapacağınız tüm aktivitelerin enerjisini uyandıktan sonraki bir saat belirlemektedir. Uyandıktan sonra yapılacak doğru hareketler ve alınacak besinler, gün içinde ne kadar enerjik olacağınızı belirlemektedir. Bu nedenle mutlu uyanmanın yollarını sizlere anlatarak daha sağlıklı ve enerjik bir yapıya kavuşabilirsiniz.

Renklerle Enerjiyi Odanıza Çağırın

Mutlu uyanmak için mutlaka canlı renkleri tercih edin. Gözlerinizi açar açmaz parlak ve canlı renk tonlarını görmeniz size bir enerji patlaması yaratacaktır.

Sabahı Çiçeklerle Karşılayın

Özellikle de güne mutlu başlamak için rengarenk ve güzel kokulu bahar çiçeklerini her sabah görmeniz çok faydalı olacaktır. Bu durum size pozitif enerji katacaktır.

 Alarmı Ertelemeyi Bırakın

Sabahları mutlu uyanmak esasında o kadar da zor değil. Alarmınızı ertelemeyi terk ettiğiniz an daha huzurlu sabahlara uyanacaksınız. Alarmı ertelemeniz durumun da beyniniz yeniden uyuyup uyanacaktır. Bu da demek oluyor ki derin ve dinlendirici bir uyku deneyimi olmadan bir kısa bir uyku yaşamış olursunuz.

Sabah Meditasyonu

Sabah meditasyonu, düzenli nefes alışı sağlar ve zihninizi boşaltır. Bu sayede stresten arınmış ve dingin bir halde güne başlarsınız. Günde 10 dakika yapılacak meditasyon size yeterli olacaktır.

Bir Bardak Su İçin

Sabah uyanır uyanmaz içeceğiniz bir bardak su sizin yenilenmenizi ve gece kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Çünkü yeterli sıvı aldığınızda vücut sistemleriniz daha sağlıklı çalışacaktır.

 Güneş Işığından Faydalanın

Her sabah su içmek kadar gerekli bir başka enerji kaynağıysa güneş enerjisidir. Sizi hem dinç tutacak hem de daha enerjik olmanıza fayda sağlayacaktır. Güneş ışığından mahrum kalan bir vücut yorgun ve isteksiz olacaktır.


CEVAP VER