Mutlu insanların günlük alışkanlıkları

0
23

Mutluluk, kişiden kişiye değişen bir olgudur. Bazı insanlara göre sağlıklı, sevecen ve destekleyici ilişkilerde elle tutulur bir varlık olarak görülür. Ancak ne var ki en mutlu insanlar, her saniye olumsuzluk yaşasalar bile belirgin şekilde farklı zihinsel alışkanlıklara sahiptir. Peki, bilim adamları mutluluğun sırları için neler söylüyorlar?

  1. Facebook’ta çok az zaman harcarlar

Son yıllarda yapılan birçok çalışma Facebook’un insanlar üzerinde ki etkisini gözler önüne sermektedir. Bilim insanlarının yaptıkları açıklamalar da, Facebook’u ne kadar az kullanırsak o kadar mutlu oluyoruz.

  1. Duygusal fotoğraflar paylaşmazlar

Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni’nde yayınlanan bir yazıda, Facebook sevgi ve mutluluk saçan hayatlara dair fotoğraflar paylaşan insanlar aslında daha zayıf bir ilişkiye sahipler.

  1. Yeterli bir uyku yaşarlar

Birleşik Krallık bulunan Warwick Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre; uyku kalitenizi ve uyku sürenizi artırmanız sağlık ve mutluluk için bire bir olduğunu ileri sürmekte.

  1. Beyaz yalanlar bile söylemezler

Notre Dame Üniversitesi’nde görevli araştırmacılara göre, insanlar 10 hafta süresince söyledikleri yalan sayısını azalttığında fiziksel ve zihinsel sağlığın ciddi derece de iyileştiğini saptadılar.

  1. Zaman ve paralarını paylaşırlar

Çok mutlu oldukları kanıtlanmış Amerikalılar araştırıldığında genellikle ayda ortalama 5.8 saat gönüllü olarak çalışmaktalar. Ayrıca Notre Dame Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar da, gelirlerinin yüzde 10’undan fazlasını bağış olarak kullananlar, diğer insanlara göre daha az depresyona giriyorlar.

  1. Fiziksel olarak daha aktiftirler

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, her gün düzenli yapılan egzersizler kişilerin daha sağlıklı ve mutlu olmasına katkı sağlamaktadır. Cambridge Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar gösteriyor ki, hareket ve mutluluk arasında dahi belirli bir korelasyon var. Bu çalışmaya katılanlar, yürürken veya başka hafif aktiviteler yaparken dahi daha mutlu oluyorlar.


CEVAP VER