Akıllı insanların sakin kalabilmesinin 6 nedeni

0
19

Baskı altında sakin kalabilmeniz ancak duygularınızı doğru yönetme performansınızla ilgilidir. Stres hayatta her ne kadar zor bir durum olsa da kesinlikle gerekli bir duygudur. Beynimiz, gün içinde hiç yoksa bu duyguyu bir derece hissetmelidir. Çünkü stres duygusu bastırıldığı ve uzamadığı sürece zararsızdır. Ancak ne var ki stres, uzun bir süre devam ederse ki bu süre birkaç dakikayı aşmaktır, beyin yeni hücreler geliştirme yeteneğini kaybetmeye başlar. Peki, akıllı insanlar nasıl oluyor da sakin kalabiliyorlar? Hadi bu sorunun yanıtını bulalım.

  1. Sahip oldukları şeyleri takdir ederler

Değer verdiğiniz şeyleri düşünmek için mutlaka kendinize zaman ayırın. Çünkü stres hormonu, kortizolü yüzde 23 oranında azaltmaktadır. Yapılan araştırmalarda her gün düzenli yapılan şükür ve dualar ruh haline, enerjiye ve fiziksel refaha sahip olmaya yardımcı olmaktadır.

  1. Farz etmekten kaçınırlar

Stres ve endişenin en büyük kaynağı farz etmektir. Kafa da kurulan olasılıklar insanı çıkmaza iter ve ilerleyen evrelerde depresyona yol açar.

  1. Pozitif kalmayı başarırlar

Sürekli olumlu düşünceler, insanı stres uzak tutmaya yarar. Her şey yolunda giderken pozitif düşünmek kolaydır, ancak işler sarpa sardığından böyle davranmak oldukça güçtür.

  1. Teknolojiye ara verirler

Bazen stresin en büyük kaynağı teknoloji olabilmektedir. Çünkü alacağınız bir telefon veya okuyacağınız bir e-mail sizin canınızı sıkabilir. Bu yüzden belirli aralıklarla çevrimdışı olmak her zaman sizi daha dingin ve stresten uzak tutacaktır.

  1. Kafein alımını sınırlandırırlar

Kafein vücuttaki adrenalin salınımını artırır. Ne var ki kafein her zaman vücut için faydalı olmayabilir. Beyninizi ve vücudunuzu gergin hale getirir ve vücutta yarattığı stres kalıcı bir durumdur.

  1. Uykularını almaya dikkat ederler

Yeterli ve sağlıklı bir uyku hem bedeni hem de vücudu dinginleştirir. Günde 8 saatten az uyumak ise insanı hem gergin yapar hem de baskı altında olmasına yol açar.


CEVAP VER