Spor En Güzel Nasıl Yapılır?

0
3171

Günlük olarak sabah yataktan kalktığınız andan itibaren gece boyunca hareketsiz kalmış olan eklemlerinizi ısıtmak ve güne hazırlamak öncelikli olarak sağlığımız açısından yapmamız gereken en önemli hareketlerdendir. Spor en güzel nasıl yapılır? Bilginiz olmalı bilinçsizce yapılan spor sağlığı bozabilir.

Günlük olarak boyundan başlayarak ayak bileklerinize kadar vücudunuzu hareket ettirme ve eklemleri günlük hayatın koşuşturmacasına sağlıklı ve dengeli bir şekilde hazırlamak sağlığınız açısından olumlu bir etki yaratırken aynı zamanda bu kondisyon hareketlerini en az 5 tekrarla kahvaltıdan kısa bir süre sonra hafif hafif ağırlık vererek tekrarlamak da vücudunuzun metabolizma hızının yavaşlamadan yağ yakışının hızlı olmasını sağlar. Böylece ideal kilonuzda kalmanız ve sağlıklı bir yaşam sürmeniz zorlaşmaz. Vücudunuzda kan dolaşımı hızlı ve dengeli olacağı için yorgunluk hissi, uyuşma, ağrı eklem problemleri gibi problemler ortadan kalkarken sabah kahvaltıda yediğiniz bol kaloriye sahip bazı besinlerin de sindirimi ve vücuttan atılımı kolay olur.

Günlük olarak kondisyon hareketleri ile güne başlayan bir kişi günün ilerleyen saatlerinde spora önem verilmediği ya da ağırlık olarak spor yapılmadığı günlerde iş çıkışlarında dahi düz bir yolda tempolu bir yürüyüş ile günlük olarak yakılması gereken kaloriyi daha hızlı bir şekilde yakar ve bunu alışkanlık haline getirdiği takdirde bu hareketlenme de kişinin spor yapıyormuş gibi sağlıklı olmasını kolaylaştırır. Özellikle de kilo vermek isteyenler için diyetle birlikte yapılan egzersizler ve yürüyüşler kilo kaybının daha hızlı olmasını ve diyetin daha etkili bir şekilde devam ettirilmesine de olanak sağlar.


CEVAP VER

Lütfen Aşağıdaki CAptcha Uygulaması ile yorumunuzu işaretleyerek doğrulayın.