Yaz Sıcaklarından Korunma Yolları

0
753

Kavurucu sıcaklar diye tabir ettiğimiz bu günlerde sıcaktan bir nebze de olsa korunmanızı sağlayacak ve bu sıcaklardan minimum derecede etkilenmenize yardımcı olacak birkaç küçük detayı sizlerle paylaşmak istedik.

Bunlardan en önemlisi dışarı çıkacağımız saatleri tekrardan yapılandırmaktır. Çünkü güneşin en etkin ve en sert olduğu zamanlar genelde sabah saat 10.00 ile öğlen 15.00 arasındadır. Bu saatlerde mümkün olduğunca işlerimizi çok fazla güneşe çıkmadan yapmaya özen göstermeliyiz. Özellikle dışarıda olmanız gerekiyor ise mutlaka bol sıvı takviyesi yapmalısınız.

Bu sıcak günlerde kılıf kıyafetiniz çok büyük önem taşıyor. Üstünüze yapışmayacak bol ve rahat kıyafetler tercih etmeli ve mümkün olduğunca naylon tarzı şeylerle temas etmemeye çalışmalısınız ayrıca dışarıya çıkacaksanız bir güneş gözlüğü mutlaka bulundurmayı ve bir de şapka takmayı ihmal etmemelisiniz. Hatta ve hatta güneş kremi bile sürebilirsiniz açık bölgelerinize, illa ki plaja gitmeniz gerekmiyor unutmayın aynı güneşin etkisine maruz kalacaksınız.

Havaların çok sıcak olması nedeni ile aşırı terleme olacaktır, gayet doğal bir durumdur. Bu konuda ise çok aşırı soğuk içecek tüketmek genel de yanlış bir yargıdır. Çok soğuk içecekler genelde size daha çok hararet yapmanıza neden olur bunun yerine biraz daha ılık içecekler tercih edebilirsiniz.

Gün içerisinde bol miktarda tuz kaybı yaşayacaksınız bunun içinde vücudunuzun elektrolit dengesini sağlamak adına sade maden suları çok büyük bir fayda sağlayacaktır.


CEVAP VER