Pilatesin Vücut Açısından Faydaları Nelerdir?

0
378

Pilates bedenin denge fonksiyonun arttırılması, vücutta kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesi amaçlanmaktadır. Diğer fitness çeşitlerinde olduğu gibi özellikle pilateste bir hareketin çoksayıda tekrar etmesi kontrollü olarak daha az sayıda uygulanmasınaneden olmaktadır.Pilates deyer alan bu hareketler genellikle birbirleri ile bağlantılıdır. Pilates yapmakhem zihinsel hem de bedensel denetimi hedeflemektedir.

Pilates Vücutta Nereleri Çalıştırır?

Pilates de hedef kalça, basenler, göbek ve beldir. Bu bölgelerin yoğun çalıştırıldığı bir spor şeklidir pilates. Pilateste merkezleme sistemi sayesinde vücutta doğru bölgenin çalışması için son derece özenli bir şekilde bu durum sağlanmış olur.

Pilateste özellikle her bir hareket baştan savma yapılmaksızın yapılmalıdır. Özellikle nefes ve kontrollü nefes alma aynı sürede iç organlarının da derli toplu olarak çalışmasına yardımcı olacaktır.

Pilates Nasıl Yapılır?

Devam eden hareketler özellikle beden ile zihin denetimini de birlikte de sağlamayı amaçlar.Pilates özellikle bünye dekontrollü, esnek ve konsantrasyonu çok yüksek olmasını sağlamaktadır.

Bugün pilates fizik tedavi uzmanları nedeni ile tavsiye edilmektedir. Pilatesin faydaları içinde altı esas unsur bulunur. Konsantrasyon, uygulama sırasında yapılan hareketlere yoğunlaşmak ve bedenin ile zihnin ile bir arada çalışmasını sağlamak, denetim, hareketlerin bilinçli olarak yapılması ve bedenin denetim altında tutulması ile doğru hareketlerin gene doğru biçimde yapılmasını anlatım etmektedir.


CEVAP VER

Lütfen Aşağıdaki CAptcha Uygulaması ile yorumunuzu işaretleyerek doğrulayın.