Kepek Ekmeği ve Diyetteki Yeri

0
333

Kepek ekmeği denilince ilk akla gelen zayıflamadır.Diyet listelerinde ki vazgeçilmez ana ürünlerden biridir.Peki kepek ekmeği zayıflamamıza nasıl yardımcı olur yada tek faydası zayıflamamıdır?

Kepek ekmeği, hamuru yapılırken kepeği unundan ayrılmadan yapılan ekmektir.Kepek ekmeği sanıldığı gibi sadece kalorisi daha düşük olduğu için zayıflatmaz..İçerisinde bulunan diyet lifleri,hazmı kolaylaştırması, iştahı kesmesi ve bağırsakları çalıştırması kilo vermede yardımcı etkendir..Kepek ekmeğinin faydaları sadece bunlar değil uzmanlar diyet yapan kişilerin yanı sıra herkesin bu besin değeri yüksek ekmeği almasını tavsiye etmektedir.

Kepek ekmeğinin diğer faydalarına gelecek olursak;

*Bağırsak kanserine yakalanma riskini %50 azaltmaktadır bağırsakları çalıştırdığı için.

*Kalp ve dolaşım hastalıklarına iyi gelmektedir.Besin değeri yüksek bir gıdadır.

*İçerisindeki vitaminler sayesinde sindirimi kolaylaştırır.

*Şeker hastalarının ve kilo sorunu olan kişilerin diyet listelerinde mutlaka olmalıdır.

*Kabızlığı önler.

Kepek ekmeğinin faydaları olduğu gibi zararı da bulunmaktadır.Bazı minarellerin kana karışmadan dışarı atılmasından dolayı demir eksikliği ve kemiklerin gelişememesi gibi sonuçlar ortaya çıkar.Tabi herşeyin azı karar çoğu zarar.Dengeli beslenme hem sağlıklı beslenme hemde kilomuzu korumamıza yardımcı olmaktadır.


CEVAP VER