Sigarayı Bıraktıktan Sonra Neden Kilo Alınır ?

0
328

Nikotin birazda olsa metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Sürekli sigara içilip bırakıldığında vücudunuz daha az kalori harcamaya başlar. Sigara bırakıldığında körelen tat alma duyuları yeniden canlanır. Yemeklerden alınan tatla birlikte daha fazla yenilmeye başlanır. Eskiden el-ağız sigara ile oyalanırken sigara bırakıldığında boşluğu yiyeceklerle doldurulur.

Çoğu insan yemek yiyeceği sırada vazgeçip sigaraya yönelir böylece düşük miktarda kalori alır. Halbuki sigarayı bıraktığınızda kalori miktarı yüksek yiyeceklerle kalırsınız. Bu yüzden iradeli davranmak zorundasınız. Aksi taktirde hızla kilo alabilirsiniz. Eğer kendinizi yemek yemekten alamıyorsanız psikolojik destek almanız gerekir. Spor yaparak kendinizi oyalayabilir, vücudunuzdaki nikotini daha hızlı atabilirsiniz. Ayrıca düzenli sporla kalori harcar ve kendinizi daha zinde hissedersiniz.

Yapılan son araştırmalara göre; Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk altı ay hızla kilo alınırken daha sonraki dönemde kilo vermeye başlanıyor.

Eğer sigara içiyorsanız sağlığınız için mutlaka sigarayı bırakın. Kilo almaktan korkmayın, çünkü iradeli davranırsanız kilo almamayı başarabilirsiniz. Sigara içmek istediğinizde spor yaparak – sakız çiğneyerek kendinizi oyalayın. Bir süre sonra canınızın artık sigara istemediğini fark edeceksiniz.


CEVAP VER