Uykusuzlukla Baş Etmenin Yolları

0
222

Uykusuzluk veya uyku sorunu bir çok kişinin problemleri arasında yer alır. Düzenli ve tam alınmış bir uyku insan vücut sisteminin düzene sokulması için gereklidir. Bütün gün çalışan organlar uyku durumunda iken dinlenir ve hücreler kendini yeniler.

Uykusuzluk problemi bir çok hastalığa yakalanma nedeni olarak gösterilir. Kalp ve damar hastalıkları, felç geçirme gibi bir çok önemli hastalığın oluşma riskini artırır.

Uykusuzluk problemleri yatakta bir sağa bir sola dönme, uykuda konuşmak, uykunuzu alsanız da sersem gibi uyanmak, uykuda dişleri gıcırdatmak, çok uyuma isteği, gece sık sık uyanmak ve kabus görmek uyku problemlerin oluşma nedenidir.

Uyurken oda sıcaklığınız 20 dereceyi geçmemelidir. Normal uyku düzeninizi bozmadan her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Yatmaya yakın bir şeyler yeyip içmemeye özen gösterin. Depresyona bağlı uykusuzluk problemlerinde uzman birisinden destek alın. Uyumadan önce kafanızdaki problemleri atın ve yatağa hiç bir şey düşünmeden girmeye çalışın.


CEVAP VER

Lütfen Aşağıdaki CAptcha Uygulaması ile yorumunuzu işaretleyerek doğrulayın.